Nie ma nic gorszego niż świadomość, że masz do wykonania zadanie w określonym terminie, a mimo to nie potrafisz skupić myśli na tyle, by nie stracić go z oczu. Wszystko przyciąga Twoją uwagę, wszystko inne niż to, na czym powinieneś się skupić!

Rozproszenia uwagi są wszędzie, ale warto znać kilka sztuczek, które pozwolą Ci się skupić w w tych błądzących umysłach. Jeśli tego nie zrobisz, nigdy nie będziesz tak produktywny, jak byś chciał!

Aby pomóc sobie w pokonywaniu takich problemów i terminowym wykonywaniu pracy, można skorzystać z dwóch konkretnych sposobów. Pierwszym z nich są ćwiczenia, a drugim - oddech.

Po pierwsze, wstań i przejdź się, jeśli możesz, wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, a jeśli nie, skorzystaj ze stojących stołów, które zapewnią Ci alternatywę dla pozycji siedzącej i stojącej.

Po drugie, siedząc w fotelu biurowym, zamknij na minutę oczy i skup się na swoim oddechu. Zauważ, że przez pięć minut powoli wdychasz powietrze, a następnie w ten sam sposób je wydychasz. Im częściej będziesz to robić, tym spokojniejszy będzie Twój umysł, a w rezultacie będziesz mógł się lepiej skoncentrować.

Czy próbowałeś już stosować te dwa sposoby?